한인 비즈니스 / 건강
2025 년 12 월 12 일- 2025 년 12 월 18 일 D-7
매그니플렉스 매트리스, 만성 요통에 효과
효과에 더 민감하게 반응하는 경향이 있다” 고 설명했다. 수면의 질 역시 50 세 이상 그룹만이 최종적으로 정상 수 면 수준에 가까운 수치를 기록했다.
이번 연구는 MagniStretch ® 매트리스가 만성 요통 환자 의 통증 · 기능 · 수면 개선에 의미 있는 효과를 보이며, 특히 ** 중 · 장년층( 50 세 이상)** 에서 더욱 두드러진 혜 택이 나타난다는 점을 확인했다.
수면 중 척추를 자연스럽게 늘려주는 생체역학적 설계 가 향후 친환경적 건강한 소재로 사용된 매그니플랙스 매트리스가 요통 치료의 새로운 대안으로 주목 받고 있 고 매그니플랙스사에서 나온 magniflex 베개도 어깨통 증과 목 통증 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있어 사 랑하는 사람에게 연말연시 최고의 가치 있는 선물로 인 기가 높다.
이탈리아 대학병원과 스포츠 의학 연구진이 공동 참여 한 임상연구에서 수면 중 척추를 부드럽게 늘려주도록 설계된 MagniStretch ®( 매그니스트레치) 매트리스가 만성 요통 환자의 통증 완화와 수면의 질 개선에 뿌리 깊은 효 과를 보인다는 결과가 발표됐다. 이 연구는 2023 ~ 2024 년 동안 만성 요통으로 치료받던 환자 100 명을 대상으로 진행됐는데 환자들은 MagniStretch ® 매트리스를 매일 사용하도록 안내 받았으며, 통
증( VAS), 기능장애( ODI), 수면의 질( PSQI) 등을 12 개 월간 추적했다. 초기 6 개월까지는 큰 변화가 없었지만, 12 개월이 지나 면서 모든 연령대에서 통증 · 기능 · 수면의 질이 뚜렷하 게 개선되었다. 특히 눈에 띄는 점은 50 세 이상 그룹에서 효과가 가장 컸 다는 것이다. 연구팀은“ 나이가 들수록 척추가 단단해지 고 디스크 수분도 줄기 때문에 수동적인 견인( traction)
미 동부에서 판매하고 있는 Hitrons 관계자에 따르면, 10 여 년간 Magniflex 매트리스를 판매해 왔고 구입하 신 분들이 대부분 사용 후 만족도가 매우 높고 특히 어 깨통증 허리통증에 시달린 분들이 많은 효과를 보았다 고 전했다.
■ 판매 매장 전화안내 www. hitrons. com 뉴저지본점: 201-941-0024, 뉴저지한남매장: 201-956- 0033, 뉴욕: 718-445-2005 버지니아:( 571) 404-4132, 매릴랜드( 443) 878-9010
동태, 생태 찌개에 두부 듬뿍 넣었더니 … 혈당 스파이크, 체중에 변화가?
' 당뇨병 전 단계 ' 인 경우 혈당 관리를 잘 해 야 한다. 방심하면 ' 진짜 당뇨병 ' 발생 위험이 높아진다. 역시 식습관이 중요하다. 혈당을 천천히 올리는 식이섬유( 채소, 잡곡, 콩류, 해조류) 를 충분히 먹어야 하지만 단백 질( 달걀, 육류, 생선, 콩류) 섭취도 중요하다. 단백질은 혈당 관리에서 어떤 역할을 할까? 혈당을 천천히 올리는 음식에 대해 다시 알 아보자.
근육 유지에 좋은 단백질 … 혈당 조절 효과 가? 늦은 밤에 고기를 먹고 자면 다음 날 아침 공복 혈당이 높아지는 경우가 있다. 야식으 로 먹은 단백질이 늦게 소화되어 아침 혈당 을 올린 것이다. 단백질은 탄수화물에 비해 소화가 늦게 된 다. 3 ~ 4 시간 정도 걸릴 수 있다. 물론 개인 차이가 있다. 평소 식사 중 단백질( 달걀, 육 류, 생선, 콩) 을 충분히 먹으면 탄수화물( 밥) 의 소화 흡수도 늦춰 혈당을 천천히 올린다. 매일 밥에 김치만 먹지 말고 달걀 프라이라도 곁들이는 게 좋다.
식사 때 동태 먹었더니 … 단백질의 양이? 단백질 음식은 달걀, 육류, 생선, 두부, 콩 등을 번갈아 먹는 게 좋다. 한 끼에 많이 먹지 말고 세 끼에 나눠서 먹어야 효율이 높다. 생선 중 명 태나 동태( 얼린 명태) 를 먹어보자. 동태 100g 에 단백질이 15.9g 들어 있다.
닭가슴살 22.97g, 고등어 20.2g, 달걀 1 개( 6g) 와 비교하면 상당한 양이다. 동태는 찌개, 탕, 조 림, 전 등 다양하게 요리할 수 있다. 다만 짜지 않게 만들어야 한다.
동태, 생태 찌개에 두부 듬뿍 넣었더니 … 혈당, 체중에 변화가 얼린 명태인 동태는 생태보다는 값이 저렴한 편이다. 단백질이 풍부하고 열량도 낮아 체중 조절에 도움이 된다. 100g 열량이 72 kcal에 불 과하다. 닭가슴살( 106 kcal) 보다 열량이 낮다. 두 부와 콩나물을 곁들이면 맛 좋은 단백질 음식 이 된다. 동물성 단백질과 식물성의 시너지 효과를 낼 수 있다. 동태찌개에 무를 넣어 보자. 무는 단 백질 구성 성분인 필수 아미노산이 많고 소화 를 돕는 디아스타제가 들어 있어 다양한 효과 를 낼 수 있다.
혈당 조절에 더 좋은 식사 순서는?
단백질 음식을 짜지 않게 만들면 밥보다 먼저 먹을 수 있다. 식사 때 채소 → 단백질( 달걀, 고 기, 생선) → 탄수화물( 밥, 면, 빵) 순서대로 먹 으면 혈당 조절에 큰 도움이 된다. 채소의 식 이섬유, 단백질이 탄수화물의 소화 흡수도 늦 추기 때문이다. 동태 등 생선은 육류에 비해 포화지방이 매우 적어 건강에 더 이롭다. 식후에 오래 앉아 있지 않고 몸을 움직이면 혈당 스파이크( 급상승) 걱 정을 덜 수 있다.