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D-4 2025년 11월 28일- 2025년 12월 4일 컬럼 / 건강

온열 뼈 디톡스 연구소 제공

우리 몸의 생명의 원천은 우리 몸의 중심에 있다. 몸의 배꼽을 중심으로 배꼽아래 단전, 영어로는 dantian, 또는 elixir field 로 붉은 밭이라는 뜻이다.

단전은 인체의 경혈 중 가장 기운이 많이 모이는 곳. 즉 에너지의 중심을 말한다. 단전의 위치는 대변을 볼 때 응 ^^ 하고 힘을 주게 되 면 힘이 모이는 곳. 애기를 출산할 때 단전의 힘으로 새 생명이 탄생을 한다. 단전이 중요하다고 인식은 하고 있 지만 매일의 생활 속에 의식하지 못한 채 살아가는 경우 가 많다. 단전에 힘이 약할 경우 배변 활동이 원활치 못하고 생식 기를 비롯하여 대 소변의 변화는 물론 호흡이 짧아지는 현 상을 인지 못한채 살고 있다. 본 센터에서는 단전의 중요성을 이렇게 설명드리고 싶 다. 단전은 우리 생명의 원천이며 샘물이 솟아나듯 기운 이 솟아나는 곳이다. 기운이 펑펑 솟아나야 할 이곳에 두 툼한 살로 누를 경우 호흡이 단전까지 들어갈 수가 없으 므로 기운을 좋게하려면 첫째로 호흡이 들어갈 공간확보 가 중요한데 뱃살을 빼는 것이 먼저다. 사람은 생각을 하고, 신경을 쓰는 일을 반복하다 보니 단 전. 중심과는 거리가 먼 만병의 근원이 되는 스트레스를 받는 현상이 생긴다.

머리로 생각하는 대신, 생각 할 시간에 생명의 의식을 단 전에 두고 깊은 호흡을 하는 습관을 들이는 것이 건강에 큰 도움이 된다고 보는 것이다.

요즘은 불멍. 물멍. 산멍. 호수멍. 그림멍. 한곳을 응시하 고 생각없이 멍 ~ 때리는 시간이 힐링의 시간이라고 표현 하기도 한다. 의식을 단전에 두고 호흡을 깊이하고 머리가 맑아지는 동안 시간이 흐르면 일이 저절로 해결 될 것이다. 산책을 할 때도 의식을 단전에 두고 발가락에만 힘이 가 게 하여 힘을 빼고 걷는다. 이 간단한 방법을 하면 평상 시 운동의 몇 배를 해도 전혀 힘들다고 느껴지지 않는다. 단전까지 호흡이 들어가게 하는 숨쉬는 방법은 명치끝 단단해진 뱃살을 부드럽게 하여 배둘레햄을 없애는 것이 좋으며 마음을 고요히 하면 단전 까지 저절로 호흡이 깊 어지게 된다. 세상의 문제나 가정의 문제를 나 혼자만의 생각으로 해결 하려 하지 말고 마음을 깊이 고요히 명상 의 시간이나 기도의 시간등을 통해 깊은 호흡을 하면 그 인내의 시간뒤엔 자신만이 할 수 있는 해결책이 나온다. 자궁 입구와 항문사이의 중간을 회음부라고 하는데 회 음부가 기의 시작점이 되며 여기서의 기는 인체에서 생성 되는 인체전기를 말할 수도 있다. 인체전기가 왕성하며 기가 세다는 뜻이며 어린아이일수

록 인체전기가 강하기에 건강하다고 볼수 있다. 인체전기 는 바로 뼈에서 생성되므로 뼈톡스가 기의 흐름을 강하게 해주는 역할이 되기도 한다. 바쁜 현대인들에게 설명해도 젊은 분들은 아직은 건강 하니까 ~ 로 관심밖이다. 평상시 잠들기 전 잠자리에 누웠을 때 잠들기 전까지 숨 을 들이마시고 항문을 꽉 조이고 숨을 내쉬고.. 반복으로 10 번을 습관적으로 운동을 하고 잠드는 습관을 길들이자.

활기찬 건강관리를 위한 방법으로 걷기운동이나 산책을 할 때는 머리의 의식을 단전에 두고 발가락에만 힘을 간 상태에서 온 몸에 힘을 빼고 걷는다. 밤에 잠들기전 호흡을 들이마시고 항문을 꽉 조으고 다 시 호흡을 내쉬고 …. 이 방법을 매일 10 번씩 케겔 운동을 하면서 잠이 드는 습 관을 만들고 적응이 되면 숫자를 늘린다. 불면증이 있는 분은 밤새 생각이 생각을 떠오르게 하는 데 의식을 단전에 두고 케겔 운동을 하면서 케겔운동시 숨 쉬는 숫자를 세다가 잠이 들 것이다.

인생의 최종 승리자는 건강한 사람이다.

온열 뼈 디톡스 건강상담 201-737-0300