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컬럼 / 건강

2026 년 10 월 9 일- 2026 년 10 월 15 일 D-3

야엘 뷰티 컬럼

아침저녁으로 기온이 내려가고 일교차가 커지는 가을 에는 우리 몸도 계절 변화에 적응하는 시간이 필요합니 다. 여름 동안 지친 몸을 돌아보고, 다가오는 겨울을 준 비하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 규칙적 인 운동, 꾸준한 건강관리가 중요합니다. 특히 나이가 들수록 면역력과 체력, 혈당과 혈압, 당뇨, 간과 신장 등 전반적인 건강 상태를 평소부터 관리하는 습관이 필요합니다.

가을 건강관리의 핵심은 ' 꾸준함 ' 건강은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아닙니다. 매일 좋은 음식을 먹고, 적당히 움직이고, 충분히 쉬는 작은 습관이 쌓여 건강의 기반이 됩니다. 가을철에는 제철 채소와 단백질을 충분히 섭취하고, 물 을 적절히 마시며, 과도한 당류와 가공식품 섭취를 피하 는 것도 도움이 됩니다. 여기에 좋은 건강식품을 선택해 꾸준히 관리하는 것도

중요합니다. 동충하초와 흑삼, 자연에서 찾은 연구소 배 양 고함량 코디세핀 베타카로틴의 동충하초는 오랫동안 황제가 건강관리에 활용되어 온 소재입니다. 특히 흑삼은 인삼을 9 번찌고 말리는 과정을 통해 홍삼 에무려 57 배 항암 효과가 만들어지며, 사포닌 성분을 풍부아 함유하며 백혈구의 역활을 담당하는 NK 세포( 암세포 자살 유도) 를 만들어서 건강을 빠르게 회복 시 켜 줍니다. 동충하초 연구에서 면역 기능, 항암, 당뇨 항산화 작용 등과 관련해 연구되어 온 최고의 원료입니다.

YAEL 동충하초 흑삼 파우더는 자연 원료의 가치를 현대적인 방식으로 담아낸‘ YAEL 동충하초 흑삼 파우더’ 를 선보이고 있습니다. 동충하초와 흑삼을 한 번에 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 제품으로, 바쁜 현대인들이 매일의 건강 루틴에 부 담 없이 더할 수 있도록 구성했습니다. 면역과 활력, 항

함, 혈당, 신장, 간, 항산화 관리에 관심이 있는 분, 평소 건 강한 생활습관을 꾸준히 유지하고 싶은 분들에게 일상적 인 건강관리 선택입니다.

자연을 연구하고, 건강의 가치를 생각합니다 YAEL 이 추구하는 건강관리의 방향은 하나님의 창조 와 좋은 자연 원료를 연구하고, 올바른 생활습관과 함께 꾸준히 관리하는 것. 가을, 몸이 보내는 작은 신호에 귀 를 기울여 보세요. 오늘의 건강한 습관이 내일의 건강을 만들어갑니다. YAEL 자연을 연구하고, 건강의 가치를 증명합니다.

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건강을 다시 설계하십시오."

오른쪽 어깨가 아프면 단순히 근육통으로 여길 수 있지만, 의뢰로 간암의 신호일 수 있다는 설명이 나왔다. 간에 생긴 종양이 자라면서 주변 신경을 자극하면, 간과 떨어진 어깨에 서 통증이 느껴질 수 있기 때문이라는 것. 영국 매체 미러는 국민보건서비스( NHS) 와 영국 암연구소( Cancer Research UK) 의 가이드를 토대로 오른쪽 어깨 통증을 간암에서 나타 날 수 있는 증상일 수 있다며, 문제가 생긴 부위가 아닌 다른 곳에서 통증을 느끼는‘ 연관통’ 에 대해 소개했다. 연관통은 신체의 여러 부위가 신경 경로를 공유하기 때문에 생긴다. 목의 문제로 머리가 아프거나 고관절의 문제로 무릎 에 통증이 나타나는 것도 같은 이치다. 간이 커지면서 주변 신 경을 누르거나 자극하면 뇌가 그 신호를 어깨뼈 근처의 통증 으로 받아들일 수 있다. 간암은 복부 오른쪽이 붓거나 덩이가 만져지는 증상으로도 나타난다. 종양이 자라 간 정맥의 압력이 높아지면 복강에 체 액이 쌓이는 복수가 생길 수 있다. 간이 혈액 속 주요 단백질 인 알부민을 충분히 만들지 못해도 체액이 쌓인다. 배가 부 풀면서 불편해지고, 조금만 먹어도 배가 부르거나 숨이 찰 수 있다. 발이 붓거나 복부 표면의 정맥이 도드라지기도 한다. 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 변하는 황달도 주요 증상이다. 피부 색이 짙으면 황달이 덜 뚜렷하게 보일 수 있다. 피부 가려움 과 함께 소변 색이 짙어지거나 대변 색이 옅어질 수 있으며, 식욕 저하와 의도하지 않은 체중 감소, 피로, 기력 저하도 나

타날 수 있다. 전반적으로 몸이 좋지 않거나 독감과 비슷한 증 상을 느끼기도 한다. 메스꺼움과 구토, 오른쪽 윗배 통증, 소 화불량, 식사와 관계없는 심한 복부 팽만도 살펴야 한다. 간은 복부 오른쪽 위에 있는 장기로, 영양소를 처리하고 독소를 걸 러내는 역할을 한다. 간에서 처음 생긴 암은 원발성 간암, 다 른 장기에서 생겨 간으로 전이된 암은 이차성 간암으로 구분 한다. 두 유형은 대체로 비슷한 증상을 보이며, 처음에는 증 상이 없거나 뚜렷하지 않아 알아차리기 어렵다. 예후는 종양 의 크기와 위치, 전이 여부, 암의 종류, 전반적인 건강 상태에 따라 달라진다. 영국에서는 매년 약 6200 명이 간암으로 사망하며, 5 년 생존 율은 13 % 다. 증상이 늦게 나타나는 일이 많아 조기에 진단되 는 비율은 30 % 에 그친다. 기존 간질환은 주요 위험 요인으로, 간세포암 환자의 80 ~ 90 % 와 담관암 환자의 약 30 % 가 간질환 을 동반한다. 간암을 포함한 간질환 전체로는 영국에서 매년 1 만 1000 명 이상이 사망하며, 간질환 사망률은 지난 50 년 동안 4 배로 증가했다. 보건복지부와 중앙암등록본부의 2023 년 국가암등록통계에 따르면 국내에서 새로 간암을 진단받은 사람은 1 만 4707 명으 로, 전체 암 발생의 5.1 % 를 차지했다. 인구 10 만 명당 조발 생률은 28.8 명이었다. 남성은 1 만 875 명, 여성은 3832 명으로 남성이 약 2.8 배 많았다. 연령별로는 60 대가 전체 발생자의 30.7 % 로 가장 큰 비중을 차지했고, 70 대 25.1 %, 80 세 이상 18.8 % 순이었다. 또한 국가데이터처의‘ 2025 년 사망원인통

계’ 에 따르면 국내에서 간암으로 사망한 사람은 1 만 383 명이 었다. 인구 10 만 명당 사망률은 20.4 명으로, 암종별로는 폐암 에 이어 두 번째로 높았다. 남성의 간암 사망률은 인구 10 만 명당 30.1 명, 여성은 10.7 명으로 남성이 약 2.8 배 높았다. 간암 증상은 상당수가 흔하고 다른 질환과도 겹치는 부분이 있어 단순히 몇 가지 증상만으로 간암이라고 판단할 수는 없 다. 원인을 확인하기 위해 진료를 받아야 하며, 암이 원인이 라면 일찍 발견할수록 치료가 더 쉬울 수 있다. 간경변증 등 기존 간질환이 있는 사람은 새로운 증상이 생기거나 평소 증 상이 심해졌을 때 바로 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋다.

의 인식 변화 통계 자료에 따르면, 부부가 가사 분담을 공평하 게 해야 한다고 보는 고령자 비중이 2024 년 52 % 를 기록했다. 가사 분담이 매년 늘고 있는 가운데, 고령자의 절반 이상이 공 평한 가사 분담이 필요하다고 본 것이다. 10 년 전에는 고령자 의 35 % 만 가사 분담을 해야 한다고 생각했다. 나이 든 사람들 도 부부의 가사 분담에 대한 인식이 크게 바뀌고 있는 것이다.

“ 주부의 일은 왜 퇴직이 없는가”… 이렇게 외치고 싶을 것 이다. 요즘은 도시 외곽이 아닌 도심에도 실버타운이 생기 고 있다. 비싼 돈을 들여서 입주하는 사람들이 있기 때문이 다. 이 곳은 가사, 요리를 할 필요가 없다. 청소, 식사를 모두 제공하기 때문이다. 가사에서 해방되고 싶은 사람들이 원하 는 곳이다.

맞벌이를 하는 젊은 부부는 대부분 가사 분담을 하고 있다. 일부 공기업- 대기업을 중심으로 남자의 육아 휴직이 크게 늘 고 있다. 하지만 중년 이상의 세대는 남편의 가사 참여율이 여전히 낮은 편이다. 퇴직 후 집에 있어도 청소, 설거지도 돕 지 않는 남편들이 적지 않다. 최근 중년- 노년 세대에서도 가 사 분담을 실천하는 사람들이 늘고 있다. 자녀가 독립 후 부 부만 20 ~ 30 년을 사는 시대이다. 가사는 돕는 게 아니라 분담 을 하는 추세다.

나이 든 사람들 절반 이상 … 가사 분담, 부부가 공평하게 나눠야 국가데이터처가 지난 1 일 발표한 한국의 65 세 이상 고령자

청소하는 아내 vs 소파에 앉아 다리만 올리는 남편 아내가 힘들게 청소기를 돌리는데, 소파에 앉아 있던 남편 이 자신의 다리만 들어준다면? 중년 이상의 아내의 심정은 어 떨까? 나이 들면 체력 저하, 노쇠 증상이 두드러진다. 젊을 때 와는 몸이 다르다는 것을 누구나 느낀다. 특히 여성은 갱년기 후유증으로 혈관, 뼈 이상을 호소하는 사람들이 많다. 남편은 퇴직 후 별다른 활동을 하지 않는데, 아내만 여전히 힘든 집 안 일을 하는 것은 합리적이지 않다.

비싼 실버타운 가는 사람들 … 가사, 요리에서 해방 주부의 가사는 정년 퇴직이 없다. 남편은 퇴직하면 일에서 해방되는데, 주부는 평생 해온 집안 일을 그대로 해야 한다.

정든 우리 집에서 가사 분담 …“ 부부 사이가 더 좋아졌어요” 우리 집을 놔두고 비싼 돈 들여 실버타운에 왜 가느냐는 사 람도 많다. 요리, 청소를 부부가 나눠서 하면 오히려 건강에 좋다는 것이다. 남편이 적극적으로 요리를 하기도 한다. 다양 한 요리 레시피를 외우면 치매 예방에도 도움이 된다. 몸을 많이 움직이는 집안 청소는 체력 보강에도 좋다. 소파에서 편 안하게 오래 앉아 있는 사람의 건강이 더 나쁘다는 연구 결 과가 세계 각국에서 쏟아지고 있다. 나이 들면 몸을 더 움직 여야 한다. 요즘 노년에겐 위험한 독감이 유행하고 있다. 낯 선 사람이 많은 헬스클럽에 갈 필요가 없다. 내 집이 안전한 헬스장이나 다름 없다. 내 건강을 지키기 위해서라도 집안 일 을 해야 한다.