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남성의 약 3 분의 2 는 30 대 중반을 넘어서면 탈모가 시작된다. 일부 남성들은 탈모를 받 아들이고 삭발을 하는 경우도 있지만 대부분 치료법을 찾으려 애쓴다. 탈모 진행을 막는 치료를 받거나 심할 때는 모발 이식을 받기도 한다. 탈모 초기에는 모 낭이 완전히 없어지지 않아 치료로 다시 굵 어지거나 자랄 가능성이 있다. 하지만 탈모 가 오래 진행돼 모낭이 심하게 위축되면 자 연적으로 다시 자라기 어려워질 수 있다. 남성형 탈모는 초기에 빨리 대처할수록 기 존 모발을 보존하고 회복시킬 가능성이 높아 진다. 이와 관련해 미국 남성 건강지‘ 멘즈헬 스( Men’ sHealth)’ 등의 자료를 토대로 탈모 를 예방하거나 진행 속도를 늦추는 데 도움 이 되는 뜻밖의 방법을 알아봤다.
스트레스 해소 = 스트레스가 심하면 모낭이 휴지기로 접어들어 더는 머리털이 나지 않는 다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔은 대머 리 진행을 가속한다.
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명상이나 운동으로 스트레스를 관리하면 탈모
방지에 도움이 된다. 하루에 단 몇 분 정도라
도 좋다. 연구에 따르면 운동을 하는 노인은 그
렇지 않은 경우와 비교할 때 코르티솔 분비가
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42 % 나 적다.
비타민D 보충 = 연구에 따르면 원형 탈모증에 걸린 사람들은 비타민D 결핍일 가능성이 정상 인보다 3배가 높다. 비타민D는 머리칼이 성장 국면으로 접어들도록 돕는다. 보충제를 따로 먹지 않더라도 연어나 참치, 우 유, 오렌지 주스 등 비타민D가 풍부한 음식을 먹으면 도움이 된다. 단 비타민D를 합성하자고 두피를 햇볕에 노출하는 건 위험하다. 피부암의 원인이 될 수 있기 때문이다.
비듬 샴푸 사용 = 케토코나졸 성분이 있는 비듬 방지 샴푸가 탈모 예방에 도움이 된다. 케토코 나졸을 1 % 정도 함유한 비듬 샴푸는 마트 등에 서 쉽게 구할 수 있고, 더 많이 들어 있는 약용 샴푸는 의사의 처방이 필요하다. 케토코나졸 성분은 남성 호르몬 테스토스테론 이 다이하이드로테스토스테론으로 변하는 걸 방지해 모낭이 위축되는 걸 예방한다. 샴푸를 한 뒤 2 ~ 3분 정도 두었다가 헹궈내는 식으로 머 리를 감는 게 좋다.
철분 섭취 = 부족하면 모발이 가늘어진다. 채식 위주의 식단을 유지하는 사람들에게 더러 발생 하는 증상이다. 새우, 달걀 등 동물성 식재료에 함유된 철분이 시금치나 렌틸콩의 철분보다 쉽 게 흡수되기 때문이다. 부족한 철분이 보충되더 라도 모발이 정상적인 상태로 자라기까지는 몇 달이 걸린다.
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고지혈증 치료제 중 가장 유명한 약품은 단 연‘ 스타틴’ 계열 치료제다. 이들 약품은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개 선하는 효과가 있다. 로수바스타틴 · 아토르 바스타틴 · 피타바스타틴 · 심바스타틴 등 성 분명에‘ 스타틴’ 이 들어가는 약품들이 이 계 열에 포함된다.
스타틴 부작용, 걱정할 만한 수준일까 스타틴 치료제에는 오랜 기간‘ 부작용 위험’ 이라는 연관검색어가 뒤따랐다. 고용량의 치 료제를 장기간 복용하면 당뇨병 위험이 유의 미한 수준으로 높아질 수 있다는 연구가 여럿 발표됐고, 치매 · 우울증 · 수면장애 · 간 손 상 등의 원인으로 지목된 적도 있기 때문이 다. 다만“ 치매나 우울증 등 대중에 잘 알려진 부작용은 임상시험 결과 인과관계를 확정할 수 없다” 는 것이 내과 · 가정의학과 전문의들 의 공통된 입장이다. 장기 복용했을 때 혈당이 소폭 높아질 수 있 는 것은 사실이지만, 스타틴 복용을 통해 심 근경색이나 뇌졸중을 예방해 얻는 건강적 이 점이 훨씬 크다는 것도 고려할 필요가 있다. 이와 관련, 독일 뮌헨에서 열린 2026 년 유럽 심장학회( ESC) 연례학술대회에서 흥미로운 연구 결과가 발표됐다. 일반적 인식과는 다르 게 스타틴 치료제가 2 형 당뇨병 환자들의 치 매 발병 위험을 줄일 수 있다는 것이다. 덴마크 코펜하겐대병원 연구팀은 2 형 당뇨 병 환자 13 만 2585 명을 조사해 이같은 결론을
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내렸다고 30 일( 현지시간) 밝혔다.
당뇨 진단 1 년 내 스타틴 처방, 왜 중요할까? 당뇨병 환자들은 높은 혈당으로 혈관이 손 상되면서 심혈관질환 합병증을 겪기 쉽다. 합 병증을 예방하고 사망률을 낮추기 위해 환자 들에게 스타틴을 처방하는 사례도 흔하다. 문제는 복용 시점이다. 널리 알려진 혈당 상 승 부작용을 우려해 상당수의 환자들이 스타 틴 복용을 주저한다. 이에 연구팀은 2006 년부터 2019 년까지 당뇨 병 진단을 받은 환자들을 최장 15 년 동안 추 적 관찰했다. 환자들은 스타틴을 복용한 시 점에 따라 △ 진단 후 1 년 이내 복용 시작( 초 기 복용군) △1 년 ~ 5 년 사이 복용 시작( 후기 복용군) △ 미복용 등 세 집단으로 나뉘었다. 분석 결과, 초기 복용군은 미복용 환자들에 비해 10 년 내 치매를 겪을 위험이 평균 15 % 낮았다.
후기 복용군 역시 치매 발병 위험이 평균 10 % 낮은 것으로 집계됐다. 또 이같은 효과 는 남녀 모두에게 비슷한 수준으로 나타났다. 연구책임자인 투마스 테르나마르 박사( 코펜 하겐대병원) 는“ 최근에는 치매의 주요 원인 으로 당뇨병이 지목되고 있다. 환자들의 높 은 콜레스테롤 수치가 발병에 유의미한 영향 을 끼치는 것으로 보인다” 며“ 제때 스타틴 복 용을 시작하도록 장려할 수 있는 방법이 필요 하다” 고 설명했다.
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