컬럼 / 건강
2026 년 2 월 13 일- 2026 년 2 월 19 일 D-3
인체정화 집중센터 컬럼
야생적인 입맛으로, 내 몸을 더 강하게!
우리는 무엇을 먹을지 스스로 선택한다고 생각합니다. 하지만 조금만 들여다보면 입맛이 먼저 결정하고 나는 그 뒤를 따라가는 경우가 더 많습니다. 음식은 미각만의 문제가 아닙니다. 눈으로 보고, 향을 맡고, 씹는 소리와 식감까지 더해져 우 리의 감각을 완성합니다. 이 경험이 반복되면 특정한 맛은 기억이 되고, 기억은 습관이 됩니다. 보통 3 ~ 6 개월만 지나도 혀와 뇌는 그 자극을‘ 기준’ 으로 받아들입니다. 그래서 이전보다 더 달고, 더 짜고, 더 강한 맛을 자연스럽게 찾게 됩니다. 그래서 우리는배가 고파서 가 아니라 기억된 만족을 되풀이하기 위해 음식을 먹는 경 우가 많습니다.
우리가 잘 모르는 한 가지 사실 혀에는 약 5 천 개 이상의 미뢰가 있고 이 미뢰는 사용 습관에 따라 민감도가 달라집 니다. 강한 맛에 계속 노출되면 섬세한 자연의 맛을 느끼 는 능력은 둔해지고, 더 큰 자극이 있어야 만족하게 됩니 다. 문제는 이 변화가 입에서 끝나지 않는다는 점입니다. 짠맛에 길들여지면 몸은 더 많은 수분을 붙잡으려 하고, 단맛에 익숙해지면 에너지의 급격한 오르내림이 반복됩 니다. 그 결과,
* 식사 후 졸림, * 쉽게 피로함, * 집중력 저하 같은 현상이 나타나기 쉽습니다.
많은 분들이“ 나이가 들어서 그렇다” 고 생각하지만 실제 로는 입맛의 패턴 변화와 관련된 경우가 많습니다. 건강을 회복하는 첫 단계는 의외로 단순합니다. 입안을 쉬게 해주는 것입니다.
물을 자주 마시면 이전 음식의 잔향이 줄어들고 혀의 기 준이 서서히 초기화됩니다. 단순한 조리의 채소를 먹으면 미뢰가 다시 예민해지기 시작합니다. 또 하나 기억할 점 입맛이 부드러워지면 과식이 줄어드 는 경향이 있습니다. 자극이 줄어들수록 몸은 더 빨리“ 충분하다” 는 신호를 보내기 때문입니다. 이 작은 변화들 이 쌓이면 몸은 이전과 다른 반응을 보이기 시작합니다. 식사 후 덜 졸리고, 위가 가벼워지며, 아침에 눈뜨는 느 낌이 달라집니다. 그때 사람들은 깨닫습니다. 아, 내가 먹던 것이 내 몸을 만들고 있었구나.
입맛이 달라지면 생활이 달라지고, 생활이 달라지면 몸 의 흐름이 달라집니다. 그리고 어느 순간 자극보다 편안함 을 주는 맛을 스스로 선택하게 됩니다.
결국 우리의 입맛이 우리의 미래 건강을 결정합니다. 입맛을 바꾸는 일은 혼자서도 시작할 수 있지만 현재 내 몸의 상태를 함께 확인하면 훨씬 명확한 방향을 잡을 수 있습니다. 입맛과 몸의 균형을 점검해 보고 싶으시다면, 인체정화 집중센터에서 전문적인 도움을 받으실 수 있습니다.
미루지 말고 현재 상태부터 확인해 보십시오. 몸에 수분 량측정과 관리가 건강에 전부입니다. 몸에 수분이 현재와 미래 관리의 출발이 됩니다. 지금의 상태를 정확히 알고 시작하면 변화의 속도는 훨씬 달라 집니다.
< 인체정화 집중해독 센터 >
대표 CEO 김규연 550 Sylvan Ave, Room # 105 Englewood Cliffs, NJ 07632 예약 문의: 201-749-7148
필라테스 열풍에 환자 급증 … 젊은女 위협하는‘ 이 병’?
평소 요가와 필라테스를 즐기던 30 대 여성 A 씨는 언제부턴가 특정 자세를 취할 때 사타구 니에 찌릿한 통증을 느꼈다. A 씨는 자신의 유 연성이 부족해 생긴 단순 통증이라 생각해 스 트레칭 강도를 높였지만, 오히려 통증은 심해 졌고 급기야 절뚝거리며 걷게 됐다. 병원 정 |
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밀검사 결과 A 씨는 고 관절 이형성증 진단을 받았으며, 이미 연골 이 상당 부분 손상돼 인공관절 수술을 받기 로 했다. A 씨가 진단 받은 고관절 이형성 증은 골반뼈가 허벅지 뼈의 윗부분을 충분히 덮지 못하는 병이다. 선천적으로 뼈 구조에 이상이 있는 환자가 많지만, 발달 과정에 서 결함이 생기는 환 자도 상당수다. 고관절 이형성증 환자들은 고 관절이 불안정하게 맞물리게 되는데, 이 때문 에 좁은 면적에 과도한 압력이 가해진다. 결과 적으로 관절막이 파열되거나 연골이 비정상 적으로 빠르게 마모된다. 나이가 들면서 자연 |
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스럽게 생기는 퇴행성 관절염과 다르게, 뼈의 구조적 문제가 연골 손상을 앞당기며 생기는 관절염인 셈이다. 건강보험심사평가원에 따 르면 지난해 고관절 이형성증 환자수는 7842 명으로, 5 년 전에 비해 171 % 나 증가한 수준이 다. 성별로 살펴보면 여성 환자가 5616 명으로 남성( 2226 명) 보다 2.5 배 이상 많았다. 전체 환 자 중 27.5 % 는 30 ~ 50 대의 비교적 젊은 연령층 이었다. 특히 최근에는 요가나 필라테스 등 관
절과 근육의 가동 범위가 크고 높은 강도의 무
리를 가하는 운동이 유행하면서 환자가 많아지
고 있다. 운동 과정에서 관절을 보호하는 관절막
이 파열되거나 연골이 마모되면 통증과 불편함
이 커진다. 고관절은 우리 몸의 하중을 지탱하는
핵심 관절이기 때문에 여기에 문제가 생기면 걷
거나 일상적인 움직임을 취하기 어려워지는 것
이다. 고영승 한림대동탄성심병원 정형외과 교
수는“ 가장 활발하게 사회활동을 해야 할 시기
에 고관절 이형성증이 찾아오면 삶의 질이 급격
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히 떨어진다” 며“ 젊은 층은 단순 근육통으로 생 각해 방치하다 연골이 다 닳은 상태로 병원을 찾 는 사례가 많은데, 사타구니 통증이 계속된다면 반드시 정밀 검사를 통해 확인해야 한다” 고 말 했다. 걷거나 계단을 오를 때, 양반다리를 할 때 사타구니나 옆 골반 부위가 뻐근하고 욱신거린 다면 이는 고관절 이형성증의 대표적인 의심증 상이다. 다리를 벌리거나 오므리는 동작이 불편 해지는 것은 고관절 구조의 신호일 수 있다. 요 가나 필라테스 후 사타구니 부근의 통증이 며칠 간 이어지는 것은 단순 근육통으로 치부해서는 안 된다. 즉시 병원을 찾는 것이 좋다. 고 교수는“ 우리나라 특유의 좌식 문화 역시 고관절에 무 리를 주기 쉬우므로, 고관절에 불편을 느꼈다면 침대와 의자를 사용하는 입식 생활로 전환하는 것이 도움이 된다” 며“ 또 적절한 체중 관리, 몸 에 무리가 가지 않는 선에서의 꾸준한 근력 운 동 등은 고관절 무리를 예방하는 데 필수적” 이 라고 강조했다. |