D-6 2026 년 7 월 24 일- 2026 년 7 월 30 일 한인 비즈니스 / 건강

" 꿈은 끝나지 않았습니다 " 8 월 14 일 뉴욕 플러싱에서 팬들과 만난다

< 한성용 기자 > 1990 년대를 대표하는 감성 보컬 가수 이 현우가 올여름 미국 팬들과 다시 만난다. 오는 8 월 14 일( 금) 뉴욕 플러싱 타운홀( Flushing Town Hall / 137-35 Northern Blvd., Flushing, NY 11354) 에서 열 리는 이번 공연은 ' Dream Again ' 이라는 타이틀로 진행된다. " 꿈은 끝나지 않았 습니다. 변하지 않은 목소리. 이현우 밴 드의 라이브를 올여름 미국에서 다시 만 납니다." 라는 슬로건으로 오랜 시간 그의 음악을 기다려온 팬들의 기대를 모으고 있다. 이현우는 1991 년 1 집 앨범 ' Black Rainbow ' 로 데뷔한 이후 독보적인 음색 과 감성적인 발라드로 대중의 큰 사랑을 받아왔다. 특히 ' 꿈 ', ' 슬픔 속에 그댈 지

워야만 해 ', ' 이 거리엔 비가 ', ' 헤어진 다 음날 ' 등은 지금까지도 많은 이들에게 사 랑받는 대표곡으로 남아 있다. 가수 활동뿐 아니라 배우와 방송인으로 도 활약하며 다양한 분야에서 대중과 소 통해 온 이현우는, 세월이 흘러도 변함없 는 목소리와 깊어진 감성으로 꾸준히 무 대를 이어오고 있다. 이번 공연의 오프닝 은 대디쿨 밴드( Daddy Cool Band) 가 맡는다. 대디쿨 밴드는 2012 년 뉴욕 · 뉴 저지 지역의 한인 아버지들이 " 평생의 음 악 꿈을 이루기 위해 " 결성한 밴드로, 지 역사회의 다양한 문화행사와 공연을 통 해 꾸준히 활동하며 한인사회에서 사랑 받아 왔다. 이번 무대에서도 특유의 열정 적인 라이브 공연으로 본 공연의 시작을 힘차게 열 예정이다. 공연 관계자는 " 이번 무대는 오랜 시간 이현우의 음악을 사랑해 온 팬들에게 추 억과 감동을 선사하는 특별한 시간이 될 것 " 이라며 " 라이브만이 전할 수 있는 진 한 울림을 직접 느낄 수 있을 것으로 기 대한다 " 고 전했다. 티켓은 뉴욕과 뉴저 지 지역 예매처를 통해 구매할 수 있으 며, 공연 관련 문의는 201-401-7006 또 는 Contact @ kstory. info 에서 가능하다. 올여름, 수많은 히트곡과 함께 한 시대 를 노래했던 이현우가 ' Dream Again ' 이 라는 이름으로 미국 팬들 앞에 다시 선 다. 변함없는 목소리와 라이브의 감동이 뉴욕의 여름밤을 다시 한 번 물들일 예 정이다.

< 한성용 기자 > 올여름 무더위, 시원한 패션으로 이겨내 세요!

기록적인 폭염이 이어지면서 시원하고 가벼 운 여름 의류를 찾는 소비자들이 크게 늘고 있다. 이러한 가운데 KUKBO 여성복은 무 더운 여름을 더욱 쾌적하게 보낼 수 있도록 다양한 여름 패션 아이템을 최대 75 % 할인하 는 **‘ Cool Summer Fashion Sale’** 을 진 행한다고 밝혔다. 이번 행사는 단순한 가격 할인에 그치지 않 고, 무더위 속에서도 시원함과 스타일을 동시 에 만족시킬 수 있는 여름 패션을 제안하는 데 초점을 맞췄다. 매장에서는 통기성이 뛰 어난 블라우스와 셔츠, 가볍고 편안한 린넨 스타일, 화사한 플라워 패턴 의류 등 다양한 여름 시즌 인기 상품을 한자리에서 만나볼 수 있다. 일상복은 물론 외출복과 모임룩까지 폭 넓게 활용할 수 있는 아이템들로 구성되어 여 름철 고객들의 높은 관심을 받고 있다. KUKBO 여성복 관계자는“ 올여름은 예년 보다 더운 날씨가 계속되면서 시원한 소재의 의류를 찾는 고객들이 크게 늘었다” 며“ 무더 운 날씨일수록 몸이 편안해야 일상도 더욱 활 기차게 보낼 수 있는 만큼, 기능성과 스타일

을 모두 갖춘 다양한 여름 패션을 합리적인 가격에 준비했다” 고 전했다. 특히 피부에 달라붙지 않는 가볍고 시원한 소재를 사용한 제품들을 중심으로 구성해 장 시간 야외활동이나 여행은 물론, 일상생활에 서도 쾌적한 착용감을 제공하는 것이 특징이 다. 이번 여름 특별 할인 행사에서는 다양한 인기 여름 의류를 최대 75 % 할인된 가격으 로 만나볼 수 있으며, 올여름 무더위를 시원 하게 이겨낼 수 있는 절호의 쇼핑 기회가 될 전망이다. KUKBO 여성복은“ 무더운 여름일수록 옷 한 벌이 하루의 컨디션을 좌우할 수 있다” 며“ 시원한 소재와 세련된 디자인으로 고객들이 올여름을 더욱 쾌적하고 멋스럽게 보내시길 바란다” 고 밝혔다.

< 행사 안내 > KUKBO 여성복( 국보 여성복) 29-40 Union St, Flushing, NY 11354 ☎ 718-886-3353 * Parking Available

Cool Summer Fashion Sale 최대 75 % OFF, 올여름, 시원한 패션으로 무 더위를 이겨보세요!

주민등록상 나이는 바꿀 수 없지만, 생체 나 이는 생활습관의 변화로 더 젊게 바꿀 수 있다. 유전자가 노화에 미치는 영향은 15 ~ 25 % 에 그 친다. 나머지 75 % 이상은 평소의 신체 능력과 건강관리 상태가 좌우한다. 미국 건강포털‘ 웹 엠디( WebMD)’ 와 각종 연구 결과에 따르면 전문가들이 노쇠 및 낙상 위험을 판단할 때 주 로 활용하는 각종 지표는 노년기에 다른 사람 의 도움 없이 독립적으로 살 수 있는지 판단할 수 있는 기준이 될 수 있다. 이들 지표를 토대 로, 자식에게 짐이 안되는 신체를 만드는 데 좋 은 5 가지 방법과 기준을 알아본다. 첫째, 하체 근력과 유연성을 측정하는 방법으 로‘ 바닥에서 일어서기( SRT)’ 테스트다. 맨발 로 서서 다리를 꼬고 앉은 뒤 손으로 짚거나 무 릎을 쓰지 않고 다리 힘만으로만 일어서는 방 식으로 진행된다. 앉기와 일어서기 각 5 점씩 총 10 점 만점이며, 손이나 무릎을 쓸 때마다 1 점, 휘청거릴 때마다 0.5 점이 감점된다. 이 테 스트에서 8 점 이상을 받아야 한다. 7 점 이하로 떨어지면 노년기의 독립적인 생활 능력이 떨 어질 위험이 크다. 평소 유전적 요인보다 후천 적인 훈련으로 가장 빨리 건강 상태를 개선할 수 있는 지표다. 둘째, 전신 근육 감소와 심혈관 기능을 압축 해 보여주는‘ 보행속도 측정’ 이다. 거실이나 복도에 약 4m 구간을 설정하고 평소보다 좀 빠르되 편안하게 걸을 때 걸리는 시간을 확인 한다. 이 구간을 5 초 안에 통과해 초당 0.8 미터 이상의 속도를 유지해야 정상이다. 5 초 이상 걸리면 노쇠 위험이 높은 상태다. 셋째, 균형 감각을 보여주는‘ 한 발로 서기( SLS)’ 테스트다. 안전을 위해 벽 근처에 선 상태에서 한쪽 발을 바닥에서 약 2.5cm 든 채 버틸 수 있는 시간을 잰다. 60 세를 기준으로 30 초 이상 버티면 좋은 균형 감각을 지닌 것으로 본다. 하지만 나이와 상관없이 15 초 안에 발을

디딘다면 낙상 사고 위험이 급격히 높아지는 고위험군에 속한다. 일상 생활에서 꾸준한 감 각 자극으로 관리할 수 있는 요소다. 넷째, 전신 신체시스템의 기능이 떨어졌는 지 여부를 확인하는 손아귀 힘( 악력) 의 점검 이다. 팔꿈치를 90 도로 꺾어 몸에 붙인 뒤, 악 력계를 활용해 손으로 쥐는 힘을 3 회 측정해 평균값을 낸다. 평소 동년배의 평균 수치를 유 지하는 것이 좋다. 남성은 26kg 미만, 여성은 18kg 미만으로 손아귀 힘이 떨어졌다면 근감 소증을 의심할 수 있다. 악력 훈련으로 근육 의 질을 높이면 이 수치를 썩 어렵지 않게 높 일 수 있다. 다섯째, 기초 생존력 및 수명과 직결되는 심 혈관 건강인‘ 최대산소섭취량( VO2 Max)’ 의 확인이다. 정밀 장비로 유산소 운동 때 측정되 는 수치를 기준으로 삼는다. 이 수치는 국민체 육진흥공단 산하 국민체력 100 체력인증센터, 스포츠의학센터, 대학병원 스포츠의학 클리닉 에서 정확히 측정할 수 있다. 관리자의 도움을 받아 트레드밀과 가스분석기로 잴 수 있다. 또 한 애플워치 등 스마트워치나 심박계를 착용 한 채 야외에서 달리기를 해서 추정치를 확인 할 수 있다. 장기적인 추세가 우상향을 그리며 유지돼야 건강한 상태다. 시간이 지날수록 수 치가 하향 곡선을 그린다면 심폐 기능과 기초 생존력이 떨어지고 있다는 뜻이다. 유전자가 결정하는 기초 심폐 능력을 유산소 훈련으로 극복해 나가는 지표에 해당한다. 만약 이 다섯 가지 테스트의 결과가 기준에 못 미친다면 신체 기능을 회복하는 데 노력해 야 한다. 단계별 운동법을 일상 루틴에 추가해 보완해야 한다. 하체와 코어 근력을 강화하는 데는 스쿼트가 좋다. 발을 어깨너비로 벌리고 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼며 무릎이 발끝 을 넘지 않게 내려갔다 일어서는 스쿼트를 매 일 3 세트 반복하는 게 바람직하다.

식사 때 채소를 먹으면 다른 음식으로 인한 몸속의 독성을 완화하는 효과가 있다. 몸의 산화( 손상) 를 줄이는 항산화 영양소가 많기 때문이다. 양파, 마늘의 이런 효과는 잘 알려 져 있다. 샐러리, 상추도 독성 완화, 발암 물 질 제거에 도움이 된다. 특히 구이, 기름진 음 식을 먹을 때 곁들이면 단점을 줄여준다. 샐 러리와 상추의 효과에 대해 다시 알아보자.

샐러리... 혈당 조절, 다이어트에 도움 샐러리는 생으로 먹기도 하지만 볶음, 찜 요 리에 사용되기도 한다. 식이섬유가 많아 혈 당 조절, 다이어트에 도움이 된다. 수분이 많 고 100g 당 열량이 26kcal 에 불과하다. 비타 민 A 가 풍부해 눈 건강에도 기여한다. 면역 력 증진, 피로 회복에 좋은 비타민 B1, B2, C 등도 많이 들어 있다. 뇌 건강에도 도움이 된 다. 풍부한 칼륨은 짠 음식 섭취 후 몸에 쌓 인 나트륨을 몸 밖으로 배출해준다. 다만 신 장이 나쁜 사람은 고칼륨혈증에 대비해 절제 하는 게 좋다.

몸 안의 독성 줄인 식품 1 위는? 고기, 가공육( 소시지 등) 을 구울 때 벤조피 렌 성분이 생길 수 있다. 식품 조리- 가공 시 탄수화물, 단백질, 지질 등이 분해될 때 자연 적으로 만들어지는 성분이다. 세계보건기구( WHO) 산하 국제암연구소( IARC) 에서 규 정한 1 군 발암물질이다. 한국의 식품의약품 안전처 자료에 따르면 벤조피렌의 체내 독성 을 15 % 이상 줄인 식품은 샐러리( 21 %) 가 1

위였다. 이어 미나리( 19 %), 양파( 18 %), 상추( 15 %) 순이었다. 암이 생길 위험성을 낮추는 식품은 상추( 60 %), 홍차( 45 %), 양파( 40 %), 샐러리( 20 %) 순이었다. 식사 때 곁들이면 도 움이 될 것으로 보인다.

샐러리 + 사과의 시너지 효과... 혈압 관리에 기여 샐러리는 식이섬유가 혈당을 천천히 올릴 뿐 아니라 포만감을 줘 다이어트 음식으로도 좋다. 줄기와 잎은 샐러드나 다양한 볶음 요 리의 재료로 활용할 수 있다. 샐러리 달걀볶 음, 버섯 샐러리 볶음 등 단백질 음식이 들어 가면 혈당 관리에 더욱 좋다. 단백질도 혈당 을 완만하게 올리는 역할을 한다. 샐러리는 사과와 잘 어울린다. 사과의 펩틴은 콜레스 테롤 배출, 칼륨은 염분 배출에 기여한다. 혈 압 관리에서 샐러리와 시너지 효과를 낼 수 있다.

발암 물질 줄이는 상추의 다른 효능은? 상추의 효능도 주목된다. 발암 위험을 줄이 는 1 위 식품이고 다른 채소에 비해 무기질과 비타민이 많이 들어 있다. 특히 철분이 많아 혈액의 양을 늘려 빈혈 예방- 관리에 도움이 된다. 피를 맑게 해주는 효과도 있다. 상추 줄 기에 있는 우유 빛 액체에는 락투카리움 성분 이 있어 신경 안정, 숙면에 기여한다. 구이 음 식을 먹을 때는 채소를 함께 먹어야 몸속 독 성과 발암 성분을 줄일 수 있다. 옆에 채소가 있는데 고기만 먹는 것은 건강에 좋지 않다.