자동차 사고 후 PTSD 는 더 흔합니다. 신체적 부상이 치유된 후에도 정신적 외상은 오래 남을 수 있습니다.

PTSD 란 무엇인가요?

· PTSD( 외상 후 스트레스 장애) 는 충격적인 사 건을 경험하거나 목격한 후 발생하는 정신 건강 질환입니다. 흔히 군대 전투나 폭력 범죄와 관련 있다고 알려져 있지만, 자동차 사고 역시 일반인 사이에서 PTSD 의 주요 원인 중 하나입니다.

· 심각한 부상, 사망, 긴 회복 기간이 있었던 큰 사고라면, 사고 후 몇 주 혹은 몇 달이 지나도 마 음과 몸이 사고를 처리하려 애쓰고 있을 수 있습 니다.

자동차 사고 후 PTSD 의 일반적인 증상

· PTSD 는 사람마다 다르게 나타납니다. 어떤 이는 감정이 무뎌지고, 어떤 이는 사고를 계속 떠 올립니다.

· 침투적 기억: 플래시백이나 악몽으로 사고를 반복해서 경험하는 느낌.

· 회피 행동: 운전, 차량 탑승, 사고 장소를 피 하는 행동.

· 부정적인 사고 및 기분 변화: 가족이나 친구와 의 분리감, 죄책감, 절망감, 감정적 단절.

· 신체적 · 정서적 반응 변화: 쉽게 놀람, 긴장 상 태 지속, 불면, 분노 폭발, 식욕 및 일상 패턴 변화. 감정적 충격:“ 과민 반응이 아닙니다”

· 많은 사람이 사고 후 PTSD 증상을 무시하려 합니다.-“ 살아남은 것만으로 감사해야 해.”-“ 그 정도는 심하지 않아.”-“ 다른 사람들은 더 심해.” 하지만 이런 생각은 치유를 지연시킬 수 있습니

다. 감정을 숨길 필요 없습니다. 몇 주나 몇 달이 지나도 무거운 감정을 느낀다면, 그것은 약함이 아니라 인간다움의 증거입니다. PTSD 는 단순 신경질이 아닙니다. 두려운 경험 후 뇌가 자신을 보호하려는 자연스러운 반응입니 다. 치료하지 않고 방치하면 회복이 더 어려워질 수 있습니다. 도움을 청하는 것은 약점이 아니라 강점입니다. PTSD 는 사고 후 얼마나 빨리 나타날까요? 증상은 며칠 내 나타날 수도 있고, 몇 주 또는 몇 달이 지나서야 나타날 수도 있습니다. 많은 사람 이 공황 발작이나 운전에 대한 갑작스러운 두려움 이 사고 때문임을 전문가와 상담하기 전까지는 깨 닫지 못합니다. 이런 지연은 흔한 현상입니다. 사 고 후 초기에는 신체 회복과 보험 문제, 가족 돌봄 에 집중하느라‘ 생존 모드’ 가 되어 감정을 느끼지 못할 수 있습니다. 안정되면 정신적 외상이 나타 나기 시작합니다.

PTSD 가 삶에 미치는 영향 · 직장 생활: 집중력 저하, 출퇴근 두려움, 불안

으로 인한 잦은 결근. · 대인 관계: 가족 및 친구와의 거리감, 사소한

일에 화를 내기 쉬움.

· 건강 문제: 불면증, 두통, 소화 장애, 스트레스 가 악화시키는 만성 통증. 기존에 불안, 우울증 같은 정신 건강 문제가 있 으면 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

PTSD 진단 받기 스스로 알아내려 하지 말고 전문가와 상담하세 요. 심리학자, 정신과 의사, 사회복지사, 외상 치 료사 등이 도움을 줄 수 있습니다. 진단은 보통 면담과 설문을 통해 이루어집니다.

PTSD 진단 기준은 다음과 같습니다: · 증상이 한 달 이상 지속됨 · 일상생활에 큰 지장을 줌 · 사고와 명확히 연결됨 어디서 시작해야 할지 모를 경우, 1 차 진료 의사 가 정신 건강 전문가 추천이나 단기 약물 처방을 도와줄 수 있습니다.

PTSD 치료 방법 희망이 있습니다. 적절한 치료를 받으면 많은 사 람이 회복하여 삶을 되찾습니다.

· 인지행동치료( CBT): 부정적인 생각 패턴을 인식하고 바꾸는 치료, 특히 외상 집중 CBT 효 과적.

· 안구운동처리재처리법( EMDR): 눈 움직임 을 이용해 외상 기억을 재처리하는 치료법.

· 약물치료: SSRI 계열 항우울제가 불안, 우울, 침투적 생각 완화에 도움.

· 집단 치료: 비슷한 경험을 한 사람들과 교류하 며 정서적 지지.

· 보완 치료: 요가, 명상, 침술 등.

아이들의 PTSD 아이들은 어른과 증상이 다를 수 있고 표현도 어 렵습니다. 다음 증상을 주의하세요: · 악몽, 수면 문제 · 엄마 / 아빠에게 지나치게 매달림, 분리불안 · 공격적인 행동 · 학교 집중력 저하 · 후퇴 행동( 야뇨증, 손가락 빨기 등) 사고 후 아이가 겉으로 멀쩡해 보여도 외상 치 료 전문 아동 상담가와 상담하는 것이 PTSD 기 록하는 방법 · 조기 치료 받기: 진단과 치료 기록 확보 · 일기 쓰기: 일상 증상, 공황, 플래시백, 수면

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문제 등 기록 · 치료 계획 준수: 치료 참여와 약 복용

치료비가 부담된다면? · 해켄색, 티넥, 브롱크스 지역의 지역사회 정신

건강센터에서 소득에 따라 할인 가능 · NAMI, SAMHSA 같은 비영리 단체에서 저

비용 또는 무료 지원 · 종교 단체나 지역 커뮤니티에서 상담 및 지원

그룹 운영 · 사고 소송이 성공하면 치료비 보상 가능

PTSD 의심될 때 해야 할 일 · 면허가 있는 치료사와 상담 시작( 1 차 진료의

사 추천 가능) · 가족, 친구 등 지지자에게 상황 알리기 · 고립 피하기 · 타인의 과실로 인한 피해라면 개인 상해 전문 변호사 상담

PTSD 가 더 큰 문제의 일부일 때 · 만성 통증 · 수술 및 재활 · 사고로 인한 사랑하는 사람 상실 · 차량 손상과 증가하는 비용 · 직장 상실 또는 복귀 불가 이 모든 변화가 정신적으로 큰 부담일 수 있음 을 인정하세요. PTSD 는 단독으로 일어나지 않는 경우가 많으며, 전문가들의 도움을 받는 것이 중 요합니다.

MDL 법률그룹 육주선 변호사: 201-424-7610